雑記です
このコロナ禍
宅飲みが増えたと思われます
私は
毎日お酒を嗜んでました
ふとした時に、これはいわゆるアルコール中毒、いわゆる、アル中なのか
まぁ、それはいいのだが（よくない 笑
ストレス発散＝酒
楽しみ＝酒
逃げ＝酒
癒し＝酒
うん
これアル中ですね 笑
さらにこの寒い期間
運動する機会も減り、だらしないボディになってきており
これじゃアカン
→何がアカンのか、、すらっとしていた方が絶対もてる！（動機不純）
ま、これからの健康なり、のために少し考えてみようと
①気をつけること
・休肝日を設ける
・水をよく飲む
・深酒をしないようにする
このへんを考えてみました
②やる気のかきたて
・「休肝日」というアプリを取り、毎日酒を飲んだかどうかを入力するようにしました
・「飲酒カレンダー」というアプリを取り、これも毎日入力して、自分がいかに酒を飲んでるか把握した
・毎日朝早めに起きて、できれば筋トレをするようにした
③運動をする
・YouTubeにあるダンス動画をやってみている
・そろそろ暖かくなってきたので、朝走る
まだ結果は目に見えていませんが
継続は力なり
がんばるぞ
